É fácil encontrar pessoas que já tenham investido muito dinheiro em remédios que prometem resultados milagrosos para o emagrecimento e muitos desses produtos não rendem resultado algum e o pior pode até causar uma série de problemas para sua saúde.
A verdade é que muitas pessoas procuram de tudo para ter o corpo perfeito no verão, todos querem exibir seus corpos malhados e magrinhos, mas não há quem faça nenhum esforço para isso, o que podemos adiantar é que esses remédios que se dizem milagrosos não vai fazer nenhum tipo de efeito esperado.
O caminho parece ser um pouco difícil, porém é só enquanto você não dá o primeiro passo e pode acreditar que fazer a inscrição numa academia não faz com que sua barriga fique “trincada” ou com o bumbum durinho.
Existem muitos fatores que devem ser associados aos treinos, mas a verdade é que ir à academia está fora do orçamento de muitos, mas não desanime, pois adotando alguns hábitos é possível ter um corpo saudável e malhado seu ir à academia, mas é preciso ter muita disciplina para isso.
Atividades físicas podem ser feitas em casa e até mesmo ao ar livre, é só questão de tempo para criar uma rotina e junto ela é importante fazer uma boa alimentação, entre outros hábitos que vamos te mostrar abaixo.
Se você quer ter um corpo bonito sem ir à academia, fique atento à leitura até o final e saiba como fazer isso e garantir seu corpo bonito o ano todo.
Beba muita água
Beber bastante água além de otimizar o funcionamento dos órgãos, também ajuda a hidratar, por isso recomenda-se tomar pelo menos 2 litros de água por dia, isso também vai fazer com que você desinche.
Mas, tome cuidado para não tomar líquidos durante as suas refeições, pois vai fazer com que seu estômago dilate e faz com que sinta fome mais rapidamente.
Não deixe de fazer as refeições corretas
Pular as refeições não vai fazer com que você perca peso mais rapidamente, mas muitas pessoas acham que pular algumas refeições faz com que emagreça mais e rápido.
Mas, agora vamos te contar uma coisa, você sabia que deixar de comer pode fazer com que ganhe mais peso do que se alimentar normalmente. Isso porque o corpo precisa economizar o gasto de calorias e reduzir rapidamente o funcionamento do metabolismo, dessa forma qualquer alimento que coma depois fique estocado no seu organismo em forma de gordura. Então, não, pule mais as refeições.
Beba mais suco natural
Esqueça de vez os sucos de pacotinho, caixinha e até mesmo aqueles que dizem serem 0 calorias e ajudam no emagrecimento, pois a maioria deles contém químicos que fazem muito mal à saúde e ainda podem engordar.
Por isso, o melhor a se fazer é apostar em sucos naturais feitos por você mesma, é simples e rápido, basta colocar as frutas no liquidificador e bater e pronto, já tem um delicioso suco direto da fruta.
Dance
Essa é uma dica perfeita, que além de super animada você pode fazer isso ainda para balada, então chega de ficar sentada nas festas, coloque o esqueleto para dançar, pois além de ser muito divertido te ajuda a queimar algumas calorias.
Não importa o que os outros vão dizer, seja feliz e chegue a perder de 600 a 2 mil calorias.
Leve seu animal de estimação para passear
Levar seu cachorro para passear você vai estar fazendo o bem para ele e também para você. Os cães, assim como nós, sentem a necessidade de sair de casa, isso é muito importante, pois não os deixa estressados e ansiosos, além disso, faz com que você e ele fique em forma.
Então leve seu cão para passear e perca até 200 calorias, além de ser super divertido faz bem para ambos.
Pratique alguma atividade física
Muito se engana que ir à academia é o único meio de praticar atividade física, existem muitas maneiras de se exercitar sem precisar ir à academia e pode acreditar, para quem não gosta de ir malhar, essa pode ter uma opção bem mais divertida.
Atividades como, yoga, futevôlei, caminhar no parque ou na praia, pole dance, andar de bicicleta, aulas de dança, slackline, bicicleta ergométrica, entre muitas outras, basta você encontrar qual das atividades mais te agrada.
Jogue Kinect
Para quem não sabe, essa é uma forma de jogar perdendo calorias, essa é uma opção para quem tem Xbox, então se você tem um não perca mais tempo. Kinect contém um sensor de jogos que possibilita jogar com os movimentos do corpo, há jogos de dança, desafios, yoga, entre muitos outros bem divertidos e que ainda vão te fazer perder peso.
Com todas essas dicas ficou bem mais fácil conseguir fazer atividades e criar alguns hábitos que te ajudem a perder peso. Então não perca mais tempo e se exercite.