Qual é o melhor tipo de roupa para fazer yoga?

Alguns exemplos de roupas confortáveis para a prática de yoga, são bodies de manga longa de tecidos confortáveis, calças legging, shorts e shorts/saia, lembrando que para qualquer modelo que escolher o tecido deve ser flexível. 

Para ter um bom desempenho em suas aulas, é importante que esteja vestida adequadamente, isso porque, você terá maior desenvoltura e vai conseguir fazer todos os movimentos, alcançando o objetivo da aula.

Caso não vá com roupa yoga confortável, muito provavelmente não conseguirá fazer os movimentos, perdendo todo o intuito da prática e ainda corre o risco de causar alguma lesão na hora de desempenhar algum movimento mais elaborado.

Você deve estar se perguntando porque é necessário ter uma roupa específica, isso porque determinados ambientes precisam de roupas corretas, por exemplo, você já imaginou ir à academia com uma calça jeans ou salto alto? Não seria nada agradável, pois limitaria todos os seus movimentos e no fim você não conseguirá o resultado esperado e ainda pode se machucar.

Com as aulas de yoga também não é diferente, é preciso usar roupas que você tenha uma alta performance e consiga ter flexibilidade, então invista em tecidos maleáveis. 

Agora que você já sabe um pouco sobre a importância de escolher a roupa para praticar yoga, vamos ver a seguir mais algumas dicas e também saber qual a melhor vestimenta para praticar essa atividade que trabalha não só o corpo, mas a mente também.

Melhor roupa para prática de yoga

Como vimos acima, para cada local é necessária uma vestimenta diferente e para praticar as aulas de yoga é preciso que as roupas não sejam apertadas, para qualquer atividade física é necessário roupas que te deixem o mais à vontade possível para realizar todos os exercícios propostos. 

As roupas apertadas devem ser evitadas, pois elas não vão permitir que seu corpo respire e nem que tenha uma boa circulação. Além disso, roupas desconfortáveis podem causar irritações e ainda acumular suor, no qual vai contribuir para a proliferação de bactérias e fungos.

Se para ir à academia é preciso usar roupas leves e com muita flexibilidade, na prática de yoga não é muito diferente, por mais que os exercícios sejam mais leves e calmos, ainda assim é preciso estar bem confortável, para que sua concentração fique somente naquilo que está fazendo e não pense em mais nada, assim vai conseguir relaxar o corpo e a mente. Então sempre opte por tecidos maleáveis, como malha, elastano, algodão, lycra e nylon, roupas como a calça legging são bem vindos nessa ocasiões. 

O que levar para uma aula de yoga? 

Sabemos que é preciso evitar roupas muito pesadas ou grossas e os tecidos leves são melhores para não impedir a transpiração do corpo e ainda permite uma maior desenvoltura na sua prática.

Agora que você já sabe um pouco sobre qual roupa é a melhor para a prática de yoga nesta etapa do artigo vamos ver mais algumas dicas do que levar para uma aula de yoga, veja a seguir uma listagem de coisas úteis para praticar essa atividade.

• Leve um elástico ou presilhas para prender o cabelo;
• Caso você transpire muito, o ideal é sempre levar uma toalhinha de rosto;
• Invista em uma meia para os pés, se for uma pessoa que sente muito frio;
• Em casos de aulas ao ar livre, não se esqueça do protetor solar.

Opte por roupas mais compridas, elas vão contribuir para que seus movimentos não fiquem limitados, caso você fique com vergonha de levantar muito o braço para não deixar a mostrar a barriga, é possível praticar as atividades tranquilamente.  

Conheça as modalidades de yoga

Para quem não sabe, o yoga tem várias modalidades que tratam aspectos diferentes do nosso corpo, veja logo abaixo quais são as modalidades existentes do yoga.

• Hatha Yoga – trabalha a posturas e atividades de respiração;
• Ashtanga Yoga – trabalha a disciplina, concentração e foco;
• Vinyasa Yoga – trabalha a intensidade e dinamismo;
• Power Yoga e Hot Yoga – trabalha os músculos e também aeróbica;
• Bikram Yoga – trabalha a desintoxicação.

É interessante ressaltar que para cada uma dessas modalidades é necessário um estilo de roupa diferente. Acompanhe.

•  Hatha e Vinyasa – para essas duas modalidades recomenda-se usar roupas leves que permitam uma maior respiração do corpo, os melhores tecidos para essas roupas são o algodão e poliamida.
• Power e Ashtanga – neste caso é melhor os modelos de short/saia, pois essa prática requer um pouco mais de esforço e provavelmente seu corpo vai transpirar mais;
•  Hot e Bikram – o short/saia e t-shirts com tecidos soltos e leves também são recomendados para essa modalidade, já que as atividades são realizadas em salas aquecidas em torno de 37°.

Agora que já sabe tudo sobre a prática de yoga, quais as melhores roupas e o que levar para sua aula, corre e se inscreva já em uma turma e tenha vários benefícios com essa prática.