Exagerou na Ceia de Natal e precisa desintoxicar até a comemoração de Ano-Novo? A endocrinologista e nutróloga Elaine Ferraz separou oito receitas de sucos detox com nutrientes que possuem ação antioxidante; entre eles estão as vitaminas C e E e carotenoides. O ideal é revezar as receitas por conta dos diversos nutrientes que elas oferecem.
Segundo a médica, os sucos detox estão na moda e são ótimas opções para quem deseja diminuir o inchaço e eliminar toxinas. Esses sucos possuem propriedades especiais que ajudam a desintoxicar o organismo, promovendo uma espécie de limpeza hepática. Além da desintoxicação, muitos sucos auxiliam no emagrecimento, no sono, ajudam a manter a disposição e a energia. Por serem feitos com verduras e frutas, são extremamente nutritivos.
Confira algumas receitas de sucos indicados pela endocrinologista e nutróloga Elaine Ferraz:
Suco de Melão contra inchaço
Duas fatias médias e melão
Duas rodelas médias de abacaxi
Folhas de hortelã a gosto
200 ml de água gelada
Bata todos os ingredientes no liquidificados e beba sem coar
Suco de maçã digestivo
Uma maçã
Lascas de gengibre
250 ml de água de coco
Bata todos os ingredientes e coe a mistura
Suco desintoxicante de folhas
1 maço pequeno de agrião
1 maço pequeno de couve
1 maço pequeno de hortelã
2 talos de salsão
1 fruta com baixo teor de gordura
Bata no liquidificador com um pouco de água até se transformar em um suco grosso.
Suco de cenoura para melhorar o sono
4 cenouras sem casca
Suco de 2 limões
1 colher de sopa de linhaça triturada
Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água, coe se necessário e beba em seguida.
Suco detox de couve detox
1 fatia grossa de abacaxi
250ml de suco natural de laranja
200ml de água de coco
2 folhas de couve
Uma colher de sobremesa de salsa
Uma colher de sobremesa de mel
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida
Suco detox de abacaxi digestivo
½ abacaxi com casca
Uma colher de sopa de hortelã
Uma colher de café de gengibre fresco picado
250ml de água filtrada
Retire a coroa do abacaxi e lave-o bem. Pique tudo e bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco detox de limão
2 limões
200ml de água gelada
4 folhas de couve
1 maço de hortelã
Bata tudo no liquidificador.
Suco rosa com Goji Berry antioxidante
2 colheres de beterraba crua ralada
½ maçã
1 lasca de gengibre
200ml de suco de cranberry
1 colher de goji berry hidratada